## はじめに：ゴールデンウィーク明けに増える人事・労務の悩み
大型連休であるゴールデンウィークが明け、職場に日常が戻ってくる5月。この時期、企業の経営者や人事労務担当者の皆様から、「新入社員の元気がなく、遅刻が増えた」「異動したばかりの社員のミスが急に目立つようになった」といったご相談を多くいただきます。
春は、進学や就職、異動など、生活環境が大きく変化する季節です。4月の間は新しい環境に適応しようと気を張っていたものの、連休を機にその緊張の糸が切れ、心身の不調として表面化しやすくなります。これが、いわゆる「五月病」と呼ばれる状態です。
本コラムでは、北陸こころとからだ産業支援センター（株式会社STANDFIELD）の精神科専門医・産業医の視点から、この時期特有のメンタル不調のメカニズムと、企業が取るべき早期対応・対策について解説します。
## 精神科医・産業医が解説する「五月病」の医学的メカニズム
「五月病」は正式な医学用語ではありませんが、実態としては**「過度なストレスによる自律神経の乱れ」や「一時的な抑うつ状態」**を指すことが一般的です。なぜこの時期に不調に陥るのか、医学的な観点からその背景を紐解きます。
### 「張り詰めた糸が切れる」自律神経の乱れと疲労の蓄積 人間は強いストレスや緊張状態に置かれると、交感神経が優位になり、一種の「戦闘モード」に入ります。新入社員や異動者は、4月の1ヶ月間、覚えることや人間関係の構築に必死で、無意識のうちに交感神経をフル稼働させています。
しかし、ゴールデンウィークという休息期間に入ると、今度はリラックスを司る副交感神経が急激に優位になります。この交感神経と副交感神経の急激なスイッチングに自律神経のバランスが追いつかず、「体がだるい」「夜眠れない」「朝起きられない」といった身体症状や、「やる気が出ない」「気分が落ち込む」といった精神症状が引き起こされるのです。
### 放置すると本格的なメンタルヘルス不調へ移行するリスク 五月病による一時的な抑うつ状態は、適切な休息と周囲のサポートがあれば数週間で回復することが多いです。しかし、「甘えだ」「そのうち慣れるだろう」と放置してしまうと、脳内の神経伝達物質（セロトニンなど）のバランスが崩れた状態が慢性化し、本格的なうつ病などの重篤なメンタルヘルス不調へと進行するリスクがあります。
企業としては、この「初期のサイン」を見逃さず、迅速に介入することが健康経営の観点からも極めて重要になります。
## 企業が取るべき早期対応とラインケア（管理監督者によるケア）のポイント
五月病をはじめとするメンタル不調を未然に防ぐため、企業はどのようなメンタル不調対策を講じるべきでしょうか。ここでは、現場の最前線にいる管理監督者（上司）による「ラインケア」を中心に、具体的なアクションを3つご紹介します。
### 1. 日常的な「気づき」のサインを見逃さない 不調のサインは、日常の些細な変化に現れます。以下のような変化が見られた場合、注意が必要です。
- 勤怠の変化： 遅刻、早退、無断欠勤が増える（特に休み明けの月曜日）。
- 業務の変化： これまでなかった単純ミスが増える、報告・連絡・相談が減る。
- 行動・態度の変化： 表情が暗い、服装や身だしなみが乱れる、急に口数が減る。
### 2. 評価を挟まない「適切な声掛け」と傾聴 変化に気づいたら、上司から積極的に声をかけます。この時、「最近ミスが多いがどうしたんだ」と詰問するのではなく、「最近、少し疲れているように見えるけれど、眠れている？」と、体調（特に睡眠）を気遣う声掛けから入るのが鉄則です。 本人が話し始めたら、アドバイスや否定をせず、まずは「そう感じていたんだね」と傾聴姿勢を貫いてください。これだけでも、本人の心理的安全性は大きく向上します。
### 3. 産業医や専門家へのスムーズな連携体制の構築 管理監督者が抱え込むのは危険です。人事担当者へ速やかに情報を共有し、必要に応じて産業医面談を設定するフローを社内で明確にしておきましょう。 「まだ病院に行くほどではない」と本人がためらうケースでも、「会社のルールとして、体調不良が続く場合は産業医と話すことになっている」と伝えることで、専門家へのハードルを下げることができます。
## 富山でメンタル不調対策にお悩みの企業様へ
連休明けの従業員の不調は、企業にとって生産性低下や離職に直結する大きな課題です。早期発見・早期介入の体制を築くためには、医学的な専門知識を持った産業医の存在が欠かせません。
富山市に拠点を置く**株式会社STANDFIELD（北陸こころとからだ産業支援センター）**では、精神科専門医の資格を持つ産業医が、企業の皆様のメンタルヘルス対策を強力にサポートいたします。
「最近様子がおかしい新入社員がいるが、どう対応していいか分からない」 「休職を防ぐための社内体制を整えたい」 といったお悩みに対し、定期的な顧問契約はもちろん、単発のスポット相談も承っております。富山県をはじめとする北陸地方の企業様で、産業医の選任やメンタルヘルス対策でお困りの方は、ぜひ当センターへご相談ください。
▼お問い合わせ・詳細はこちらから https://stand-field.co.jp/